以下是在line與朋友的對話，我只節錄我的部份，分享給大家有用就拿去用
起心動念就是一個因，純凈的念頭一動，創造就同步啟動了。
起心動念裡有任何的擔憂、恐懼、障礙、可是，結果就如是成現，自己是百分百的創造者。
認識自己、了解自己、與自我對話、從來都不是往外求，你要先搞懂自己、與自我協調和一，從來都是先往自己裡面看，這個階段是自己要先做的功課，不是靠課程、教會幫你理清，幫你認識自己，都是外求。
就是外求、跟別人的頭腦漩渦打架、永遠認識不了真正原始本然的自己，認識的是自己的頭腦
跟頭腦打架就是一直輪迴下去，一直繞圈圈，因為那就不是真正的你。
老師也很明白的這樣說了，你真正的自己要夠靜，才可能露臉一下，目前看來都是慣性思維跟頭腦，沒有真正內在的自我對話，那個真正的你可能都沒有機會浮出檯面過。
自我對話一直要做到沒有雜音合一為止，首先外在加進來的觀念全部要清除，那都是腦袋雜音（宗教、課程、書上的、從小到大被灌輸的觀念）注意內在小小小的聲音。請認真聽聽它的感覺。
你會知道，不要打壓她，不要責怪她，先好好聽她說，再好好跟她說。
她的聲音慢慢就會變少、變好，慢與自己取得共識合一，她就會成為你的助力，起心動念同步。
盡量不要使用課程語言，那會誤導自己，不是要否定那些，而是你要先清空不是你，不屬真的你，包含外在加進來的觀念。那些都是腦袋雜音。
清空腦袋雜質的過程要有點耐心，因為那個你聲音若有似無，甚至可能是你不敢想的，挑戰你的價值觀，腦袋聲音很大，因為她怕死，想盡辦法要你去外求，去做東做西。不要認識你自己。
分享我創業時的一個連續三個半夜晚上11:00-2:00，我睡不著開始自我的對話，第一天我的腦袋很多擔憂一直說一直說。第二天內在的我說，我很想去做自己想做的事，讓我去試試看吧！第三天頭腦與內在想冒險的我達成共識，願意互相幫忙提醒。然後有一個聲音很開心的說我好開心你們終於和好了。那是觀察者的高我，或者說是清淨無染的自性，這時才冒出頭。到這時雜音才越來越少。
但是在這對話之前，約三到四年時間，我在清那些腦袋的雜音，世間的集體觀念包括教會的一切教導，與我內在不相符的，一則一則的清理。
要救世先搞定自己啊！
約有3-4年誠實面對自己，清空大腦雜念的基礎喔！這個過程很內在跟外界無關，內在基本功課，感受不是你，但是你要認真聽聽真實的感受，可能是憤怒、恐懼、驕傲⋯各種的情緒。聽到看到、安撫、轉念。
反正絕對不是，兩邊分立一方戰勝一方那一套，絕對沒完沒了，6000年前沒解決，到現在也是一樣，絕對是誤導，讓你以為你知道了實際上什麼都不知道，無條件的愛、接納，包含愛自己全部，包含你以為的惡，沒有評斷。沒有一方屈服一方。沒有分別。沒有善惡。
用愛消融一切是對的，但是沒有高低，愛沒有條件就是沒有條件，世間一切皆是虛幻所以善惡也是虛幻，玩遊戲的空間罷了。反正也離不開好好的玩遊戲！
看懂自己本就俱足、無礙無懼！無死！反正時間也是虛幻。遲早每個人都會記起！
好好看看感受這個不甘願，與她對話。聽聽她要說什麼，沒有不可以。神連小小麻雀的願望都眷顧，自我那小小的願望為什麼不可以呢？要聽到最後，自我的偽裝才會卸下。
嚇一跳也可以用來練習自己的靜，停電了也可以享受，看怎麼享受那個黑暗！
往內看的閱讀不是再塞進知識，（讓妳可以說這我知道了）不是！是要找出自己的是的，其他的你不是的，是說別人說的，教會說的，課程說的，書上的，內在沒有明確說是的就不是你的是。
覺得有道理，是對的那還不一定是你的是喔！
這細微的感知才是認識自己的起步。
例如：為別人而活，聽起來很有道理很偉大，但實際上我內心裡，就不想啊！誠實面對！那我想什麼？誠實面對！我想要什麼誠實面對，敢不敢想誠實面對。
往內看，腳前的路一步一步踏踏實實的走。但要專注力、持續力、行動夠，路會一步一步開
，一切都已足夠。
不要再其他人事物上攪和攪和啦！追隨、跟隨都是往外求懂麼！
都是自己懶的想、不敢決定跟負責。
別人說都對嗎？有些覺得對，有些怪怪，然後抓著對的，其它就放棄判斷，全盤接收？（那就是盲目信仰了）
搭便車以為會很快，但會被載到哪裡，確定跟你的目的地相同嗎？光是救世助人，想要的人生意義跟價值感，背後起心動念是什麼，如果有個我，想被認同想有意義，有個應該，你的路就被換成別人的路。
無我，要救人也可以，不渡世也行，做不是為了意義跟價值感，就是自然而然的做。跟不跟團，我都是自由的。
人生的駕駛座車要自己開呀！不要交給別人開，其實沒多難，不用怕上路就是了，想開哪就開哪，慢慢開注意自己當下的心。
是的！那一念清淨無我，沒有其他的雜念，沒有需要價值感、有意義的人生，沒有需要被認同或認可。
做不會有負擔因為是自發、自願。
不做也不會有罪疚感加身。所以自由！
愛無條件就是無條件包含對自己。
那是他的事呀！跟你無關，他自己要負責自己的人生，媽媽可以提醒，但是要放手。他自己選擇、決定、承擔結果。
彼此能量不干擾，就不會浪費，插手就干擾了他的人生體驗，他也要浪費能量來抗拒干擾。各自收回糾結浪費的能量。
能量上可以關心、支持、提醒。但不干涉！
擔心也不必要那也是干擾！小孩有自己的人生路，父母的干擾越少越好！給愛的能量就好，接受他的全部。
無條件支持、無條件接受
要記住無條件就是無條件
，不要浪費自己的能量干擾別人，又覺得自我犧牲！
焦慮是你以為的應該，放手同時也回到自己，放手給自己體驗自己的人生，不要去幫別人體驗別人的人生。都相反了。
感受很細微可能只是覺的怪怪的，不舒服、不爽、不甘願，然後就被其他的事勾走了（為別人而活啦、犧牲奉獻啦⋯⋯等等）
過一段時間這個感受又來，感受就說我一直講一直講，你怎麼都沒有聽呢？好感受這個感受。是真的嗎？怎麼愛自己的感受。這個感受不是要你向外討。是向內看。
沒結婚、沒老公、沒小孩時，自己不是也活的好好的，那時有好好照顧自己嗎？
總以為別人那才有答案，才有你要的。所以別人說富而有愛，就被勾走了，去追這個以為就是你要的。望著別人碗裡的飯，忘了自己腳前的路。
語言文字實在很受限，為什麼感受不是你，卻要很重視她，因為答案在那個感受後面。重重煙霧彈不讓你看見。拐個彎換個勾又讓你向外看。認為就是別人讓我苦。
腦袋慣性使然，如果可以看見自己的慣性思維，也是個開始。
其實不用去撈資料庫，以前有什麼說過的，有道理的再重複一遍，以為知道了，你就又跳掉了一次。跑回腦袋的輪迴慣性之中了。
有看到了嗎？
真的面對了看到了自己的感受，穿越過了，不會說，慢慢咀嚼過消化過，會開始用自己的話語分享。不會反射性的背課本講道理或撈資料喔！
頭腦反射性的的去撈過往資料庫，去比對，教會說的、企業魂課程說的、書上說的、朋友說的都好有道理，就是這樣！然後就往外看了！自己的感受在這裡就被跳掉了。回到頭腦，恭喜又經歷了一個輪迴。
下次感受會再來哀哀叫！再次提醒你！
下次不要急著撈過往資料庫對資料，好好感受當下的感受，靜下來不用做什麼，跟她在一起陪伴她也好。陪伴自己的感受、理解自己的感受、聽聽自己的感受、安靜下來看。有點耐心等等，該說的都讓她說完。要有時間與自己對話。
然後⋯真實的答案會突然跳出來
其實不用分辨都讓她出來，因為你可能把國王當魔王，魔王當國王。
不安全感害怕就陪伴她，記起你的愛，不是一天到晚在說愛嗎？那就不要避開與評斷她（那就是自己）
頭腦吱吱雜雜的聲音之後，會突然有一個完全不同的（聲音或念頭）非常簡單、清晰、平靜穩定、沒有情緒、也沒有時間概念，但是你會知道。
只是可能會忽略她，因為答案太簡單，簡單到你的頭腦不相信。
其實不用分辨都讓她出來，因為你可能把國王當魔王，魔王當國王。
不安全感害怕就陪伴她，記起你的愛，不是一天到晚在說愛嗎？那就不要避開與評斷她（那就是自己）
頭腦吱吱雜雜的聲音之後，會突然有一個完全不同的（聲音或念頭）非常簡單、清晰、平靜穩定、沒有情緒、也沒有時間概念，但是你會知道。
只是可能會忽略她，因為答案太簡單，簡單到你的
感謝大家這是我第一次的文字分享，也是第一次說明自己的經驗，以前是說不清楚的，到能夠表達就已經是在生活中運用了。
知道跟做到（知行合一）
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